Naturel et sain, la thermothérapie consiste à alterner entre la chaleur et le froid, suivi d’une période de repos. Le corps est ainsi complètement détendu, à la fois physiquement et psychologiquement. Les contrastes de température provoquent une importante stimulation sanguine qui augmente le rythme cardiaque et favorise une meilleure irrigation du sang vers les muscles.

2.1 Première étape : La chaleur

Toute bonne thermothérapie se doit de commencer par un important réchauffement du corps. Le temps recommandé pour la période de chaleur est de 10 à 20 minutes. La forte chaleur des saunas secs (avec vue panoramique ou luminothérapie) et du bain vapeur à l’eucalyptus débarrasse le corps de ses toxines, stimule la circulation sanguine, assouplit les muscles et élimine les tensions musculaires.

2.2 Deuxième étape : Le froid

Après la chaleur, le froid! Le temps recommandé pour l’immersion dans le bain d’eau froide est de 15 à 30 secondes. Malgré l’aversion de la plupart des gens pour cette sensation pas toujours agréable, le froid apporte plusieurs bienfaits. Il ravive la circulation sanguine et referme les pores de la peau suite à l’exposition à la chaleur. Il aide également à soulager les tensions musculaires et à contrer la fatigue et le stress. La détente qui suit le choc thermique est des plus merveilleuses.

2.3 Dernière étape : La détente

Après le choc thermique, il est important de prendre le temps de bien relaxer. C’est la meilleure façon de compléter le cycle détente. Nous recommandons de 15 à 20 minutes de repos dans le solarium ou sur la terrasse à l’extérieur ou un de nos bains à remous.